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          做仰卧起坐的利弊

          文章出处:山东电讯七厂有限责任公司【官网】 发表时间:2022-05-30 关注度:521

          做仰卧起坐的利弊:

             经常做仰卧起坐锻炼腹部肌肉,减肥和健美增强机体免疫力、拉伸背部肌肉和韧带、缓解妇科疾病等仰卧起坐作为一种锻炼方式,对身体没有什么危害,如果姿势、方法不对或者用力过度,可能导致对身体产生危害

          具体如下:1)如果颈椎过度用力,会导致颈椎神经受压迫,颈椎受损产生头胀、头晕等症状。

          2)如果腹部发力不对,没有用到腹内侧肌、腹横肌和双侧腹直肌,而是用腰椎发力,则会导致腰椎间盘突出。

          所以大家日常适量做仰卧起坐,并保持正确的姿势。


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