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          仰卧起坐训练方法(快速计数法)

          文章出处:山东电讯七厂有限责任公司【官网】 发表时间:2022-06-21 关注度:504

          中考体育仰卧起坐训练方法(快速计数法)

          快速计数法

             按照一定的节奏,比如两秒一次进行报数,让孩子按照您的口令完成仰卧起坐,以10次为例,每组都是练习10次,中间休息30秒,练习大概3~4组。在此基础上,在练习次数上逐渐增加,比如第一组做10个,第二组12个,中间休息30秒,同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。


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